Yoga Nidra english

ผ่อนคลายกับโทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ต

โยคะ Nidra ผ่อนคลาย app ที่มี 6 การออกกำลังกายเสียงแนะนำของความยาวที่แตกต่างกันและความรุนแรงซึ่งแนะนำคุณอย่างเป็นระบบและเป็นมืออาชีพเข้าสู่สถานะของการผ่อนคลายอย่างลึก การออกกำลังกายที่สามารถทำได้ที่บ้าน แต่ในขณะที่ยังนั่งอยู่ในรถไฟเครื่องบินหรือสำนักงาน ไม่มีความรู้พิเศษหรือวิธีการที่จำเป็นสำหรับการปฏิบัติ

ให้มันลองและคุณจะเห็นว่า Nidra-ผ่อนคลายจะช่วยให้คุณไปตลอดชีวิตที่ผ่อนคลายมากขึ้นและความสามารถที่จะเพลิดเพลินกับช่วงเวลาโดยช่วงเวลาที่

การออกกำลังกายทั้งหมดจะได้มาจากวิธีโยคะ Nidra และได้รับการรู้สึกและบันทึกไว้โดยครูโยคะมืออาชีพ

โยคะ Nidra เป็นวิธีการพักผ่อนและการทำสมาธิที่ครอบคลุมทุกระดับของความเป็นมนุษย์มันออกความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับจิตใจและอารมณ์ ดังนั้นโยคะ Nidra สามารถใช้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียด

โยคะ Nidra ไม่ได้ฝึกโยคะทางกายภาพที่ต้องมีการเรียกร้องการโพสท่า สิ่งเดียวที่คุณต้องทำคือการนอนลงเป็นความสะดวกสบายที่เป็นไปได้บนเสื่อโยคะของคุณในเตียง (หรือในขณะนั่งอยู่ในรถไฟหรือเครื่องบิน) ยังคงอยู่ในความเงียบสงบและปฏิบัติตามคำแนะนำที่ชัดเจนและเรียบง่าย

ผ่านการปฏิบัติปกติของโยคะ Nidra ฮอร์โมนความเครียดจะลดลง, การปฏิรูปการทำงานของร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายถูกกระตุ้น มันได้รับการทดสอบโดยแพทย์นักวิทยาศาสตร์และทั่วทุกมุมโลกที่ได้รับการรับรองว่าเป็นการสนับสนุนที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคความ ส่วนใหญ่อยู่ในความยากลำบากเช่นนอนหลับ, หงุดหงิดหัวใจและกระเพาะอาหารโรคหอบหืดและไมเกรน

 Nidra-ผ่อนคลายการตรวจสอบได้รับการแนะนำโดย GEO นิตยสารโยคะพิเศษเยอรมัน:

"การผ่อนคลายอย่างลึกที่แท้จริงมันเป็นประสบการณ์ในโยคะคลาสสิก มีระดับที่แตกต่างกัน การออกแบบที่ดีและง่ายและรายละเอียดของผลกระทบ แนะนำเป็นสมาธิป้องกันความเครียด. "